Ir al contenido principal

De MUDANZA

otroestilodevidadistinto.blogspot.com cambia de nombre y de plataforma.

A partir de ahora vas a poder leer mis nuevos articulos sobre cómo apagar el ruido mental para llegar al bienestar en:



Suscribite para recibir material que te va permitir seguir 
entrenando la voz ON y vivir una vida más plena😁😄

¿Nos vemos ahi? 
Mariela Alvarez



Comentarios

Entradas populares de este blog

3 formas prácticas de apagar el ruido mental (ON -OFF)

  Del RUIDO que exige A LA VOZ que alienta. (ON -OFF) 3 formas prácticas de apagar el ruido mental Cuando estudiaba en la escuela de locución, mi cabeza estaba llena de críticas, exigencias y comparaciones. Todo eso se convertía en  ruido mental : pensamientos en cadena que me agotaban y bloqueaban mi creatividad. Ese ruido me llevó, durante años, a vivir con miedo al fracaso y a sentir que todo tenía que salir perfecto. En ese estado, crear se volvía pesado e incluso imposible. Hasta que un día, en medio de una meditación informal, escuché otra voz. Una voz distinta, que solo aparecía en el silencio. La llamé:  Voz Anterior . Me propuse un experimento:  ¿y si apagaba el ruido mental por un rato cada día? Empecé a practicar en momentos simples: lavando los platos, en la ducha, caminando por la calle. Al principio, el ruido se hizo más fuerte. Parecía una tormenta. Pero fue ahí cuando vi mi oportunidad: por primera vez podía observar mi auto-diálogo tóxico sin caer e...

3 formas de detectar autodiálogos tóxicos (y cómo corregirlo)

  3 formas de detectar autodialogos toxicos (y como corregirlos) ¿Sabías que tu tono, tu cuerpo y tu energía cambian cuando te hablás mal? Cuando tenía que grabar ante el micrófono un doblaje o una locución, a veces no me salía y volvía a casa frustrada. Al principio no lo notaba, pero cuando me empecé a escuchar con más atención me di cuenta de que había una voz interior que me dirigía. Era una voz autoritaria, que me enjuiciaba y me criticaba sin parar. Me di cuenta de que mi voz no era solo sonido : era la expresión directa de cómo me trataba. Y aunque entrenaba técnica vocal notaba que si por dentro mi diálogo era tóxico… Mi voz perdía fuerza, claridad y conexión. En este artículo te comparto 3 señales claras de autodiálogo tóxico y cómo empezar a cambiar ese patrón desde un lenguaje expansivo .  Mariela Alvarez 1. ¿Usás frases definitivas que te dejan sin salida? “Siempre hago todo mal”  “No soy bueno/a para esto” “Ya debería haberlo logrado” ...

La voz OFF - ON y la metáfora de Monsters Inc.

 Las risas, las puertas y la pieza que falta Hay una escena inolvidable de Monsters Inc. que revela una verdad mucho más grande de lo que parece. Sullivan descubre que las risas de los niños generan diez veces más energía que los gritos de susto. A partir de ese momento, la empresa de monstruos deja de alimentarse del miedo y comienza a funcionar con alegría. El resultado: más energía, más abundancia, más posibilidades. Este giro refleja lo mismo que ocurre en nuestro interior. Los gritos de susto son como nuestra voz OFF : crítica, automática, repetitiva. Consume energía, nos congela y nos vuelve rígidos. Las risas son como nuestra voz ON : expansiva, nutritiva, constructiva. Nos activa, nos pone en movimiento y multiplica nuestra confianza. El cambio no consiste en eliminar la voz OFF, sino en cambiar de combustible : entrenar nuestra atención para usar esa energía a favor, convertir el ruido en motor y nutrir a la voz ON que nos sostiene. Pero l...